Ćwicz ok.4 serie po 8 powturzeń (ćwicz na klatke ciężarem ok. 60-70% tego co wypchniesz np.jeśli twój rekord to 100kg.to ćwicz ciężarem 60-70kg)A przed pujściem spać należy jeść białko które długo się rozkłada w naszym organizmie takie jak białko sera białego.
ej ludzie, moze zabżmi to głupio bo gadałem całkiem co innego, ale jednak kupiłem keltona. teraz tylko czekam na przesyłke. juz nie długo mam nadzieję zobaczycie fotki mojej nowej siłki
kupiłem sobie creatinke 150szt. olimpu i mysle zaczne pakowac . Kreatynę możesz sprzedać, ewentualnie jak jest długo ważna to schować do szafy. Plauje przeznaczyc 30- 1h czasu na cwiczenie mozliwe ze bede chodził na siłownie .Prosze o rozpisanie trenigu i jak by miały wygladac cwicznia prosze o wyrozumiałosc bo jestem poczatkujacy . Pozdrawiam [...]
J/W Jak nie wierzysz, poczytaj http://www.sfd.pl/a6w_a_si%C5%82ownia__-t959331.html Trenuj całe ciało. Przy tej wadze krata na brzuchu wyglądają szpetnie, na solidne mięśnie brzucha trzeba długo pracować. Samymi ćwiczeniami na brzuch tego nie zwojujesz.
[...] moze byc ?? ale postaram sie znalezc. Z tego co jeszcze probowalem to wychodzi w miare 360, taka rewersowa, o tablice i z naskoku jakies 2 metry przed koszem... nic innego nie probowalem. sprobuje cos tam ponagrywac:) a co do piorunos to wez od ryjubasket bo sie za dlugo ładuje na poczcie i mi sie nie chce wysylac drugi raz swoje udowodniłem :]
to 15 prolo na ile mi starczy? cwicze juz długo tlyko ze ja jestem chudy i trudno mi przybrac i zwiekszyc obwody cwicze ceizko jem duzo itp a prop sie przyda jak to jest 1 cykl na kxoie to chyba poczoje te 100mg co 5 dzien? nie sodzisz? nom to tak prolo bende bral 200mg co 5 dzie, propa 50mg co 2 dzien mete 25-30mg codzienie i teraz chyba poczoje [...]
Najpierw cwicz jedno - ja akurat bym proponowal najpierw cos chwytanego potem uderzanego. Sam cwiczylem boks, judo i zapasy moze nie za dlugo bo tylko po pare latek teraz cwicze modern ju-jitsu i chyba znalazlem to czego szukalem bo mam tu to wszystko polaczone. Ale mialem dobre podstawy z innych systemow i to teraz procentuje ze zaczynam doganiac [...]
kopiujesz link usuwasz ********* na te miejsce wpisujesz rapidshare(kropka)de oczywiscie kropke piszesz normalnie zebys sie nie dziwił.a jesli chodzi o atlas to on jest ze zdjeciami moga sie troche długo ładowac ale mi wszystko działa i nie bede wysyłał do kazdego pokolei @maili bo nie mam czasu.!!!! Zmieniony przez - Artoor90 w dniu 2006-05-04 [...]
...można tak powiedzieć tylko to jest czasochłonne i nie bardzo się nadaje na trening. Lepiej ten sposób wykorzystać jak oglądasz telewizor albo czytasz książke :). Nie używasz żadnej siły po prostu nogi same bezwłanie leżą a ścięgna rozciągają się siłą przyciągania dlatego tak długo to trwa. Jeżeli chodzi o trening to lepiej żebyś po jego [...]
Wynik na klatę zacny! :-D :-P Długośc cyklu optymalna - nie za długo. W którym tygodniu jesteś? Pytam ponieważ w trakcie cyklu również dobrze byłoby dać HCG zwłaszcza, że najmłodszy nie jesteś (bez obrazy :-)) Na odblok naszykuj 15000iu HCG, clomidu na 2-3 tygodnie i tamoxifen. Nie, nie można zastąpić clomidu tamoxem.
Nie sądzę żeby akurat DHEA miało na to wpływ. Myślę, że warto w sytuacji problemów z libido zastanowić się na tym, z czego mogą one wynikać. Z tego też względu, warto abyś napisał nam najważniejsze kwestie w tym kierunku. 1. Ile godzin sypiasz i jakiej jakości jest to sen? 2. Jak wygląda Twoja dieta. 3. Jaki jest poziom tkanki tłuszczowej. 4. Czy [...]
łatwo powiedzieć, zgadzam się prawie do końca z tamtym tematem, lecz, co mają zrobić ludzie którzy wogule np nie mają możliwości trenować? Jak długo mogą sie przygotowywać kondycyjnie, siłowo i rozciągać się, aby kiedyś w końcu zdobyć szanse treningu, np gdy wyjadą na studia, etc., a może nigdy nie będą mieć szansy i będa tylko bardzo sprawni a im [...]
" A) Gdy jem pestki dyni bezłupinowe też je moczyć ? i ew jak długo? B) Gdy jest słonecznik bez łupiny też się go moczy ? ^^ " Czytanie ze zrozumieniem : ) po to. Zadałem pytania i oczekuje odpowiedzi osoby, którą podziela moje zdanie i również się tym interesuje a nie neguje. Nikt poważny nie zajmuje się takimi głupotami . Oczywiście możesz [...]
http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/29/offsetk/0 Dwie wersje: Dla wytrwałych: http://www.youtube.com/watch?v=5Elo1YTeIQs&feature=related YouTube- Titanium Ankles Tytanowe Kostki Wzmocnienie Kostek Dla konkretnych: http://www.youtube.com/watch?v=SHlKpbJv3Ws YouTube- Tytanowe kostki. Wersja skrócona. Większość z [...]
ckd zniszczy twoje miesnie.trzymaj wegle 2-3g . za duzo srodkow za dlugo ECA zmieniaj srodki na przemian 4 tyg efka ,2-3tyg clen i na koniec mozesz pomyslec nad t3 sally wyrzuc Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2007-03-04 11:55:15
no ziele to nie wszytstko , dodatkowo receptory bardzo szybko uodparniaja sie na działanie kreatyny i jak za szybko i za długo ja użyjesz to bezie to pierwszy i ostatni raz jak podziała poza tym tak jak juz zgadłes , powoduje ona zatrzymanie dużej ilości wody w mięsniach które w takich warunkach wspaniale rozwijają swoją siłe i masę - jednak [...]
te grapfy to troszke za malo prosze rozwin jak dlugo trwalo ladowanie i jakie to byly ilosci bo tak na oko ocenijac trwalo min 6 dni dawek nie podejmuje sie oceniac ... jesli mam racje ze ladowanie bylo 'standardowe' i trwalo ~6-7 dni to ma to sens :D
gacek9999 -z dietą jest niestety tak że zawsze jest coś do poprawienia, spróbuj wyciągnąc jak najwiecej z diety właśnie/poobliczaj tak przynajmniej oględnie i spróbuj dążyć do tego by stosunek węgli do białka był jak 3 do 1/, gdy dietę doprowadzisz do porządku a mimo to nie osiągniesz spodziewanych wyników to dodaj gainera/też mniej więcej o [...]
